Maandag zijn we gestart met Stoptober, hoe gaat het met jullie? Al flink chaggo en aan het hoesten? Grote kans, want als het goed is zou de nicotine op dit moment (48uur) uit je lichaam moeten zijn. Volhouden he!
Om je te helpen bij deze ALLES wat je nodig hebt om de saffies te laten liggen, en ik spreek uit ervaring; gisteren was ik namelijk 10 maanden gestopt met roken 😀 Continue Reading
Per vandaag is #Stoptober van start gegaan; Nederland stopt vandaag massaal met roken, en met succes!
Het weer helpt jullie al op weg (serieus het is veel te koud en winderig nu buiten te paffen) en natuurlijk blijf ik niet achter: Speciaal voor stoptober heb ik voor jullie een mantra gemaakt om je van die gore stinkstengels weg te houden. Zet hem op!!
Iedere 40 seconden overlijdt er iemand door zelfmoord, maar dat zou niet hoeven. Vandaag is het wereldwijd suïcide preventiedag en hierbij hoe je ideeën suïcide kunt herkennen en de manieren waarop jij kunt helpen.
Continue Reading
Laten we gewoon eerlijk blijven, zoals de website van de The Medical Art Prosthetics Clinic ook zegt; “we begrijpen hoe belangrijk je uiterlijk is. Daarom zijn wij de beste keuze in protheses voor gezichts- en handrestauratie”. Ik geloof ze meteen, check deze video en foto’s maar. Dokter Greg Gion en dokter Allison Vest en hun assistenten zijn ware kunstenaars! Continue Reading
Affirmatie van de dag:
Volgens mij was ik hard toe aan zelfcompassie woensdag. Deze week kreeg ik namelijk het verwijt dat ik mezelf onderschatte, dat ik uniek was. En hoewel bescheidenheid niet heel hoog op mijn lijstje staat, mag ik best wat meer op mijn sterke kanten focussen. Dat maakt namelijk gelukkig zegt de wetenschap.
En laat ik nou pas op iets superleuks gestuit zijn wat dat gemakkelijker gaat maken: Sterke Kanten het Kaartspel.
Gisteren laggie in de brievenbus en met toestemming van ontwikkelaar Matthijs Steeneveld ga ik jullie er vandaag meer over vertellen én je helpen de jouwe te ontdekken!
Per gisteren wordt de nieuwe catalogus van Ikea verspreid, maar het kan even duur voor hij bij je op de mat ligt. Gelukkig is die ook al online te bekijken, dus als je net zo ongeduldig bent als ik; klik!
Je kunt maar beter luisteren en anders niet verder lezen, want hoewel niemand van spoilers houdt kan ik jullie dit pareltje psychologische wijsheid niet onthouden.
Continue Reading
Zo typerend; men is terug van vakantie en raaaaazend druk. Hele blogs lezen en saaie mindfulness oefeningen -“ja dahag” hoor ik je al denken, maar juist daarom des te belangrijker! 3 Minuten naar de most satisfying video ever kijken, dat is alles wat ik vraag. You won’t regret it 😉 Continue Reading
Met dank aan Snapchat breng ik jullie vandaag drie mini Mindfulness oefeningen. De laatste heb ik afgelopen vrijdag kunnen toepassen. Het was heerlijk om na de afgelopen periode even lekker alles los te kunnen laten op het strand. Helaas is het weekend voorbij en komt life weer op ons af, dus de hele dag niks doen gaat hem niet worden, maar die mini-momentjes, die moeten zeker lukken! Continue Reading
De mantra van de week is gericht op zelfcompassie en de warmte in je persoon, hoe toepasselijk met deze hittegolf 😉 Continue Reading
Andrés Martin, directeur van het Amerikaanse Yale Child Studycenter gaf vandaag het startschot voor de internationale campagne Break the Stigma for Families. Met deze campagne wil GGZ Drenthe stigmatisering van gezinnen met psychische aandoeningen tegengaan. Dat gebeurt door fietsend aandacht te vragen voor deze problematiek. Continue Reading
Dacht je even lekker op vakantie te kunnen zonder mijn gezeur, pech! Ook, juist op vakantie kun je extra aandacht besteden aan mindfulness en met deze oefening ga je ook nog eens dé mooiste vakantie foto ooit scoren! Continue Reading
De juiste eiwitten, evenwichtig eten, onverzadigde vetten of goede suikers…allerlei eettips die volgens verschillende onderzoeken een depressie tegengaan. De afgelopen paar jaar zijn er allerlei onderzoeken geweest over diëten en depressies en daar is vaak veel over te doen. Want helpt goed en evenwichtig eten echt tegen een depressie? Vandaag zetten “we” de zes verschillende studies voor je op een rij. Continue Reading
Jaarlijks heeft ruim een half miljoen volwassenen in de leeftijd van 18-64 jaar een depressie. De impact van depressie is groot: voor de persoon zelf, voor de naaste omgeving en voor de maatschappij. Dat stellen het Trimbos-instituut en het RIVM in de rapportage ‘Zicht op depressie: de aandoening, preventie en zorg’ die staatssecretaris Paul Blokhuis van VWS heeft aangeboden aan de Tweede Kamer. Het rapport geeft een overzicht van landelijke gegevens en kennishiaten op het gebied van depressie. Continue Reading
Vorige week kwam de HSK in het nieuws vanwege het onrechtmatig declareren van hun behandelingen bij mensen met burn-out klachten. Het gevolg hiervan zal zijn dat mensen met deze klachten nog minder snel geholpen worden, dus ga ik je helpen om dit te voorkomen! Bij deze 5 ontspanningsoefeningen die je op je werk kunt toepassen. Continue Reading
Helaas ben ik zelf nog niet toegekomen aan een uitgebreid artikel over ADHD voor jullie, maar ik kwam onderstaand artikel erover tegen en wilde dat graag met jullie delen. Er zijn zoveel van die simpele uitspraken die mensen doen naar anderen waarmee een stoornis of psychische klachten zo makkelijk onderkend wordt, en ook ADHD’ers (naar schatting 275.000 mensen in Nederland) lopen hier tegen aan. Voor die ADHD’ers kunnen goedbedoelde adviezen (‘moet je niet gewoon beter plannen?’) soms behoorlijk frustreren. Naar mijn idee helpt dit artikel het al duidelijk maken dat het geen kwestie van kunnen is maar een gedragsstoornis zonder kant-en-klare oplossing. Zie uitspraken als:
Kinderen gaan rennen of springen, volwassenen hebben beter geleerd hoe ze zich op een sociaal wenselijke manier gedragen. Die zie je niet zo snel een rondje rond de printer rennen.
Heerlijk voorbeeld! Dus bij deze het (enigszins rommelige maar superleuke) artikel: Continue Reading
Bij kleuren en kleurplaten denk je misschien snel aan vroeger of aan iets voor kinderen. Maar wist je dat kleuren je niet alleen creatief houdt maar juist ook voor volwassenen ook heel geschikt is als ontspanningsoefening? Vandaag gaan we dus kleuren and don’t worry, de kleurplaten lever ik je!
Het enige wat jij hoeft te pakken is potloden/stiften/pennen/markers/lippenstift/- wat dan ook dat afgeeft op papier. Heb je ook dat niet (bij de hand), dan heb ik ook nog een paar leuke apps voor je!
Deze week de 6 redenen voor een dagje offline gemist? Lees hem hier terug, en voeg eraan toe: Het wordt vandaag veel te mooi weer om aan je telefoon vastgeplakt te zijn! Continue Reading