(Positieve) Psychologie, Column/Nieuws, Nieuws, Praktisch, Selfcare, Stoornissen

Dag 139. ADHD op het werk; Goedbedoelde raad werkt niet

Helaas ben ik zelf nog niet toegekomen aan een uitgebreid artikel over ADHD voor jullie, maar ik kwam onderstaand artikel erover tegen en wilde dat graag met jullie delen. Er zijn zoveel van die simpele uitspraken die mensen doen naar anderen waarmee een stoornis of psychische klachten zo makkelijk onderkend wordt, en ook ADHD’ers (naar schatting 275.000 mensen in Nederland) lopen hier tegen aan. Voor die ADHD’ers kunnen goedbedoelde adviezen (‘moet je niet gewoon beter plannen?’) soms behoorlijk frustreren. Naar mijn idee helpt dit artikel het al duidelijk maken dat het geen kwestie van kunnen is maar een gedragsstoornis zonder kant-en-klare oplossing. Zie uitspraken als:

Kinderen gaan rennen of springen, volwassenen hebben beter geleerd hoe ze zich op een sociaal wenselijke manier gedragen. Die zie je niet zo snel een rondje rond de printer rennen.

Heerlijk voorbeeld!  Dus bij deze het (enigszins rommelige maar superleuke) artikel: Continue Reading

(Positieve) Psychologie, Activiteiten, Mindfulness, Mindfulness en Mantra's

Dag 99. Kleur jezelf Mindful!

Bij kleuren en kleurplaten denk je misschien snel aan vroeger of aan iets voor kinderen. Maar wist je dat kleuren je niet alleen creatief houdt maar juist ook voor volwassenen ook heel geschikt is als ontspanningsoefening? Vandaag gaan we dus kleuren and don’t worry, de kleurplaten lever ik je!
Het enige wat jij hoeft te pakken is potloden/stiften/pennen/markers/lippenstift/- wat dan ook dat afgeeft op papier. Heb je ook dat niet (bij de hand), dan heb ik ook nog een paar leuke apps voor je!

Continue Reading

(Positieve) Psychologie, Stoornissen

Autismeweek 2018 van start!

De Autismeweek 2018 is per vandaag, donderdag 29 maart, geopend met een gong-ceremonie op de Amsterdamse Euronext-beurs. Met deze week vraagt de Nederlandse Vereniging voor Autisme (NVA) aandacht voor autisme en werk, zo meldt de NVA. Overal in Nederland zullen tot en met 7 april evenementen georganiseerd worden met het oog op autisme.

Continue Reading

(Positieve) Psychologie, Mantra, Mindfulness en Mantra's

Dag 78. Lentekriebels en seksuele vorming

Omdat het overmorgen alweer officieel lente is, de spring blessings mantra! Ik kan niet wachten op het mooie weer, jij wel?
Tevens start op meer dan 2500 basisscholen vandaag de Week van de Lentekriebels met als thema ‘Anders?!’  Dit is een breed thema en gaat over seksuele diversiteit, gender, verschillende religies en culturen. Tevens is er oog voor  weerbaarheid, en seksualiteit bij ziekte en beperking. Rutgers, kenniscentrum seksualiteit, organiseert de projectweek in samenwerking met de GGD’en. Het uitgangspunt; iedereen is daarin uniek. 

Continue Reading

(Positieve) Psychologie, Emoties

Dag 72. Omgaan met boosheid – The Anger Iceberg

Er was eens lang geleden, in ons eigen kikkerlandje een verzekering niet blij met mij.. Jullie schrijfster was namelijk een opvliegend pubertje en dat moesten haar mobieltjes ontgelden. Die waren namelijk verzekerd en veroorzaakten de minste schade aan andere spullen. Toch bleef dat wel onhandig, steeds een aantal dagen zonder mobiel en toen ontdekte ik universele afstandsbedieningen voor een €1 bij de Action, wat een uitkomst -dacht ik. Tot ik mijn boosheid beter leerde kennen, dát is pas een uitkomst! Tegenwoordig blijven mijn mobieltjes langer goed dan mijn abo en hoewel ik nog wekelijks bij de Action kom, is mijn laatste afstandsbediening nog de originele van de TV die ik twee jaar geleden kocht. Wil je dit ook leren, check dan mijn 10 beste tips!

Continue Reading

(Positieve) Psychologie, Column/Nieuws, Nieuws

De week van zorg en welzijn

De Week van Zorg en Welzijn vindt plaats van 12 t/m 17 maart 2018. Honderden zorg- en welzijnsorganisaties openen tijdens deze week hun deuren om aan Nederland te laten zien hoe het er aan toegaat op de werkvloer. Neem een kijkje bij het verpleeghuis om de hoek of in een operatiekamer in een groot ziekenhuis in de buurt! Van zorgboerderij tot GGZ, van nieuwe zorg in de wijk, kleinschalig wonen in de ouderenzorg, revalidatie in de gehandicaptenzorg, ziekenhuizen GGZ, mondzorg, buurthuizen, huisartsen, kinderopvang, noem het maar op, alles is te zien!

check weekvanzorgenwelzijn.nl!

Continue Reading

(Positieve) Psychologie, Mindfulness, Mindfulness en Mantra's, Nieuws

Dag 71. Mindfulness: de hype voorbij

Fijne maandag allemaal en welkom terug deze week. Vandaag niet alleen een nieuwe oefening (onderaan) maar tevens wil ik mooi kritisch-constructief artikel geschreven door Filip Raes (psycholoog) en Katleen van der Gugh (bioloog, beide verbonden aan de universiteit van Leuven) met betrekking tot de hype mindfulness met jullie delen. Want enerzijds lijkt door de enorme hype mindfulness de oplossing voor alles zijn, en door iedereen ingezet kunnen worden, aan de andere kant, hoewel wetenschappelijke evidentie, is deze alsnog vrij beperkt. Conclusie: Gebruik het verstandig!

Continue Reading

Healthy Life, Instant happiness, Selfcare

Wellness week 11-17 maart

As the premier organization for high-quality research and educational innovation in emergency care, the Society for Academic Emergency Medicine (SAEM) creates and promotes scientific discovery, advancement of education, and the highest professional and ethical standards for clinicians, educators, and researchers.

Continue Reading

Healthy Life, Selfcare, Stoornissen

Dag 66. Het belang van goede slaap

Hoewel mensen gemiddeld een derde van hun leven slapend doorbrengen, is er eigenlijk nog maar weinig bekend over het exacte nut van slaap. Slaap is in ieder geval een soort onderhoudsbeurt, tijdens je slaap worden schadelijke stoffen uit je hersenen verwijderd. Slaap je te weinig, dan herstel je lichamelijk en psychisch onvoldoende, wat zich weer uit in verschillende gezondheidsproblemen van overgewicht tot Alzheimer. Bij deze meer informatie over het belang van slaap en 14 mogelijke oorzaken van vermoeidheid Continue Reading

(Positieve) Psychologie, Healthy Life, Stoornissen

Dag 65. Angststoornissen deel 2: Fobieën

Oh hoe heerlijk ironisch: Sesquipedalofobie oftewel; Hippopotomonstrosesquippedaliofobie = Fobie, angst of weerzin voor het horen, lezen of uitspreken van lange woorden.
We hebben reeds een onderdeel van angststoornissen gezien, deel twee gaat over specifieke fobieën. Volgens Pieter Frijters bestaan er maar liefst 416 (!) fobieën waar ik er nog enkele aan toegevoegd heb… Duik je met me mee in de lijst?

Continue Reading

Algemeen, Column, Column/Nieuws, Emoties, Selfcare, Sociaal

Dag 63. Durf toe te geven dat het niet goed gaat

Ik heb best lang nagedacht of en hoe ik deze post zou delen en eigenlijk heb ik daarmee de kern van dit artikel te pakken; durven aangeven dat het niet goed met je gaat. Het idee van 365DaysPositiveness is om je een steuntje in de rug te bieden, je te inspireren, een voorbeeld te zijn (en nee, niet omdat ik mezelf zo geweldig vind hoor), maar hoe kan ik dat zijn als ik moet toegeven dat ik er helemaal doorheen zit? Dat is de vraag waar ik mee zat..  Tot ik me bedacht, misschien ben ik wel echt een voorbeeld als ik juist durf toe te geven dat het ook bij mij weleens niet goed gaat. So, let me take the plunge! Continue Reading

(Positieve) Psychologie, Instant happiness

Dag 61. Accepteer(t) voordat je reageert

Naast Linehan meent ook dr Tolle dat je instant happy wordt van acceptatie. Volgens hem zou je door het radicaal accepteren van ieder moment alsof je het zelf gekozen hebt leiden tot enorme verbetering in de manier waarop je je voelt en hoe anderen zich tegenover je gedragen. Hij refereert naar deze gedachte als de “inner alignment with the ‘isness’ of life”. Nog een plus; acceptatie verkleint tevens ons ego omdat het niet heeft om over te klagen 😉

Continue Reading

(Positieve) Psychologie, Emoties

Dag 58. Emotieregulatie deel 3: Verminderen van emotioneel lijden

Emotieregulatie is opgedeeld in drie doelen binnen de DGT. Twee hebben we al behandeld. Doel 1 was gericht op het herkennen van emotie door middel van observeren en beschrijven van de emotie en het begrijpen van de functies van emoties. Doel 2 was gericht op het verminderen van de emotionele kwetsbaarheid en vermeerderen van positieve emoties.
Vandaag doel 3: Verminderen van emotioneel lijden door loslaten en tegengesteld handelen.

Continue Reading

Mindfulness, Mindfulness en Mantra's

Dag 57. Mindfulness Effectief Omgaan met Moeilijke Emoties

Een alternatief voor het reageren op sterke emoties is om even ‘te gaan zitten met de emotie’ en deze emotie te observeren terwijl deze aanzwelt en wegvloeit in je lichaam. Alle emoties komen en gaan, als we ze laten. Als de emotie is verzacht, kun je manieren bedenken waarop je wilt reageren (of juist niet wilt reageren) op de situatie.
Bij deze twee oefeningen voor het omgaan met heftige emoties.

Continue Reading