Healthy Life, Mantra, Mindfulness en Mantra's, Nieuws, Praktisch, Selfcare, Sociaal, Stoornissen

#274 Stoptober mantra – You can do it!!

Per vandaag is #Stoptober van start gegaan; Nederland stopt vandaag massaal met roken, en met succes!
Het weer helpt jullie al op weg (serieus het is veel te koud en winderig nu buiten te paffen) en natuurlijk blijf ik niet achter: Speciaal voor stoptober heb ik voor jullie een mantra gemaakt om je van die gore stinkstengels weg te houden. Zet hem op!!

Continue Reading

(Positieve) Psychologie, Column/Nieuws, Nieuws, Praktisch, Selfcare, Stoornissen

Dag 139. ADHD op het werk; Goedbedoelde raad werkt niet

Helaas ben ik zelf nog niet toegekomen aan een uitgebreid artikel over ADHD voor jullie, maar ik kwam onderstaand artikel erover tegen en wilde dat graag met jullie delen. Er zijn zoveel van die simpele uitspraken die mensen doen naar anderen waarmee een stoornis of psychische klachten zo makkelijk onderkend wordt, en ook ADHD’ers (naar schatting 275.000 mensen in Nederland) lopen hier tegen aan. Voor die ADHD’ers kunnen goedbedoelde adviezen (‘moet je niet gewoon beter plannen?’) soms behoorlijk frustreren. Naar mijn idee helpt dit artikel het al duidelijk maken dat het geen kwestie van kunnen is maar een gedragsstoornis zonder kant-en-klare oplossing. Zie uitspraken als:

Kinderen gaan rennen of springen, volwassenen hebben beter geleerd hoe ze zich op een sociaal wenselijke manier gedragen. Die zie je niet zo snel een rondje rond de printer rennen.

Heerlijk voorbeeld!  Dus bij deze het (enigszins rommelige maar superleuke) artikel: Continue Reading

Healthy Life, Praktisch, Selfcare

Dag 94. 6 Redenen voor een Offline dag

Herinner je je nog die tijd dat we moesten betalen per SMSje van 140 tekens of wat was het? Oh die rust..! Want even eerlijk, hoe vaak checken jullie op een dag (of moet ik zeggen, in een uur) je Facebook, Snapchat, Instagram en noem maar op? Hoeveel Whatsappjes vliegen er over en weer, en dan de 20 groepsapps even buiten beschouwing gelaten? En hoewel leuk, het zal je ook niet verbazen dat deze constante stroom van informatie ook zwaar vermoeiend kan zijn en juist negatief. Met andere woorden; het is niet verkeerd af en toe eens een dagje (oké uuurtje) de vliegtuigmodus aan te zetten! Bij deze, zes redenen waarom. Continue Reading

Activiteiten, Praktisch, Selfcare

Dag 69. Zo wordt je voorjaarsschoonmaak een makkie

Ongelooflijk, over 4 dagen begint de lente en het sneeuwt gewoon alweer! Hoewel het weer niet bepaald de lentekriebels bij je oproept die normaal aanzetten tot de voorjaarsschoonmaak is het juist hét moment om er al aan te beginnen, want even serieus, heb je met deze kou iets beters te doen? Daarbij wordt schoonmaken geassocieerd met een verbeterd humeur, minder stress en een verhoogde creativiteit zegt PsychologyToday.
Tegen de berg opzien hoeft ook niet, want met deze 8 tips wordt opruimen een makkie!

Continue Reading

Praktisch, Selfcare

Dag 41. Omgaan met geld

Zoals gezien maken een hoop van ons zich zorgen om geld. En niet heel gek. Het leven is toch vrij duur in Nederland en helaas zorgt Kabinet Rutte III niet voor beloofde verbetering -oh wait, tenzij je in de hoogste inkomensklasse valt. Nou goed, die kerel zit helaas nog wel even in Den Haag, dus laten we het positief houden en kijken naar hoe we het meeste uit onze portemonnee kunnen halen.

Continue Reading

(Positieve) Psychologie, Instant happiness, Praktisch, Selfcare

Dag 13. Opruimen als zelfzorg

De feestdagen zijn net achter de rug en dat was te merken! Ik wilde het oud papier weggooien (waarvoor we 3 enorme containers bij mijn flat hebben), bom- en bomvol met dozen en verpakkingen etc.. Maar het is positief te zien dat men al zo gauw opruimt. Je omgeving netjes op orde hebben kan namelijk bijdragen aan je gezondheid en welbevinden. Daarnaast zorgt een schone werkomgeving voor verhoogde productiviteit. Maar vergeet je ook niet dat je ook af en toe je hoofd moet opruimen?  Continue Reading

Algemeen, Instant happiness, Praktisch, Selfcare

Dag 10. 50 Dingen om alleen te doen

Vorige week wees ik jullie op de voordelen van alleen tijd doorbrengen, maar uhm, hoe doe je dat dan? Want hey, we hebben allemaal wel een hobby of iets en kunnen onzelf vaak wel een half uurtje bezig houden maar steeds hetzelfde gaat na een tijdje ook vervelen. Dus wat doe je nou als je je helemaal te pletter verveelt?
Om jullie op weg te helpen in het geval dat je niets kunt bedenken om te doen met je vrije tijd, bij deze 50 ideeën om iets te doen als je alleen bent. Continue Reading