#gezondheid

Healthy Life, Selfcare

#332. Kun je jezelf slank denken? FIT: Functional Imagery Training

Kun je afvallen door alleen maar je gedachten te veranderen? Jezelf dus slanker denken? Volgens de Universiteit van Plymouth kan dat. Ze noemen hun therapie FIT: Functional Imagery Training.
De Britse universiteit claimt dat FIT een heel goede manier is om je motivatie te versterken. Kort gezegd komt het erop neer dat je jezelf voorstelt in een slankere en fittere toekomst. Werkt het? Een kleine studie laat veelbelovende resultaten zien.  Continue Reading

(Positieve) Psychologie, Column/Nieuws, Mindfulness, Nieuws, Persoonlijkheid, Selfcare, Stoornissen

Ongelofelijk dit: Blokhuis stelt geen deadline voor wachttijden ggz
7 dec – Staatssecretaris Paul Blokhuis (Volksgezondheid) wil nog geen concrete termijn noemen waarbinnen de wachttijden in de geestelijke gezondheidszorg (ggz) moeten zijn opgelost. Dat zei hij donderdag tijdens een debat, tot ergernis van verscheidene Kamerleden.
Medischcontact.nl 

Continue Reading

Healthy Life, Selfcare, Stoornissen

#276 Je rookvrije leven begint hier!

Maandag zijn we gestart met Stoptober, hoe gaat het met jullie?  Al flink chaggo en aan het hoesten? Grote kans, want als het goed is zou de nicotine op dit moment (48uur) uit je lichaam moeten zijn. Volhouden he!
Om je te helpen bij deze ALLES wat je nodig hebt om de saffies te laten liggen, en ik spreek uit ervaring;  gisteren was ik namelijk 10 maanden gestopt met roken 😀 Continue Reading

Healthy Life, Selfcare

Dag 206. Overleef de hittegolf!

Positief – shmositief. Ik zou graag het goede voorbeeld blijven geven, maar over ons favo topic in Nederland – het weer- heb ik vandaag toch echt niks positiefs te melden.. Nondeju wat een hitte! Gisteren werd officieel gesteld dat we te maken hebben met de 25ste hittegolf in ons land sinds we zijn begonnen met meten in 1901 (AD)!! Vanaf zaterdag gaat de zomer gelukkig weer normaal doen en om het tot dan te redden ga ik dé beste tips delen om je hoofd (en huis) koel te houden!

Continue Reading

Healthy Life, Selfcare

Dag 108. Lekkere, gezonde (proteïne) shakes

Afgelopen maandag was het blue monday, dus hoe gaat het met jou? En, waar ik vooral benieuwd naar ben is, houd je je goede voornemens nog een beetje vol of heb je het zwaar?
78 Procent* van de Nederlanders heeft goede voornemens, zo blijkt uit onderzoek van het ING Economisch Bureau. De populairste voornemens? Afvallen (13%), minder druk maken (9%), meer sporten/bewegen (7%), nieuwe of andere baan vinden (5%), zuiniger met geld omgaan (5%). Eigenlijk komen al deze goede voornemens vanzelf op de site aan bod, met vandaag aandacht voor afvallen met deze heerlijke, gezonde (proteïne) shakes!  Continue Reading

Column/Nieuws, Nieuws

Nieuw! Dossiers

De nieuwsberichten van de belangrijkste onderwerpen verzameld in dossiers, wel zo overzichtelijk 😉 Zeker ook een aanrader voor professionals in de zorg.

Dossier Benchmarken/ROM

Dossier GGz en geld

Dossier psychologie en technologie

Dossier studenten en druk

Dossier wachttijden GGz

Dossier verwarde personen

Dossier zorgverzekeraars en hun impact op de zorg

Ondanks mijn inzet kan het zijn dat ik stukjes nieuws over het hoofd zie of mis, aanvullingen worden dus ten alle tijden op prijs gesteld!

Healthy Life, Praktisch, Selfcare

Dag 94. 6 Redenen voor een Offline dag

Herinner je je nog die tijd dat we moesten betalen per SMSje van 140 tekens of wat was het? Oh die rust..! Want even eerlijk, hoe vaak checken jullie op een dag (of moet ik zeggen, in een uur) je Facebook, Snapchat, Instagram en noem maar op? Hoeveel Whatsappjes vliegen er over en weer, en dan de 20 groepsapps even buiten beschouwing gelaten? En hoewel leuk, het zal je ook niet verbazen dat deze constante stroom van informatie ook zwaar vermoeiend kan zijn en juist negatief. Met andere woorden; het is niet verkeerd af en toe eens een dagje (oké uuurtje) de vliegtuigmodus aan te zetten! Bij deze, zes redenen waarom. Continue Reading

Healthy Life, Selfcare

Dag 80. Verbeter je slaap; slaaphygiëne

Dat slaap belangrijk is hebben we bij de vorige lifestyle al gezien (check) maar wat nou als het maar niet lukt om in slaap te komen? Of als je steeds wakker wordt om 3 uur ’s nachts? En om 5 uur? En om 7 uur.. Ugh- zo vervelend, maar met een beetje geluk verleden tijd met deze blog. Vandaag namelijk alles over de juiste slaaphygiëne. 
Continue Reading

Healthy Life, Selfcare, Stoornissen

Dag 66. Het belang van goede slaap

Hoewel mensen gemiddeld een derde van hun leven slapend doorbrengen, is er eigenlijk nog maar weinig bekend over het exacte nut van slaap. Slaap is in ieder geval een soort onderhoudsbeurt, tijdens je slaap worden schadelijke stoffen uit je hersenen verwijderd. Slaap je te weinig, dan herstel je lichamelijk en psychisch onvoldoende, wat zich weer uit in verschillende gezondheidsproblemen van overgewicht tot Alzheimer. Bij deze meer informatie over het belang van slaap en 14 mogelijke oorzaken van vermoeidheid Continue Reading

Healthy Life, Instant happiness, Selfcare

Dag 24. Zelfcare ochtend routine

Vandaag breken we de week, kijk jij ook zo uit naar het weekend? En dan vooral naar zondag, de rustdag voor de meeste mensen, en een perfecte dag om te starten met wat betreft zelfzorg.
Dus wil jij jezelf even helemaal zen te maken? Neem dan de volgende simpele morning selfcare routine even door. Eentje die ervoor zorgt dat je even helemaal kan bijtanken, goed en lekker eet, en ook je dagelijkse beweging niet overslaat. Zo kun je morgen weer de hele wereld aan!

Continue Reading