(Positieve) Psychologie, Column/Nieuws, Nieuws, Praktisch, Selfcare, Stoornissen

Dag 139. ADHD op het werk; Goedbedoelde raad werkt niet

Helaas ben ik zelf nog niet toegekomen aan een uitgebreid artikel over ADHD voor jullie, maar ik kwam onderstaand artikel erover tegen en wilde dat graag met jullie delen. Er zijn zoveel van die simpele uitspraken die mensen doen naar anderen waarmee een stoornis of psychische klachten zo makkelijk onderkend wordt, en ook ADHD’ers (naar schatting 275.000 mensen in Nederland) lopen hier tegen aan. Voor die ADHD’ers kunnen goedbedoelde adviezen (‘moet je niet gewoon beter plannen?’) soms behoorlijk frustreren. Naar mijn idee helpt dit artikel het al duidelijk maken dat het geen kwestie van kunnen is maar een gedragsstoornis zonder kant-en-klare oplossing. Zie uitspraken als:

Kinderen gaan rennen of springen, volwassenen hebben beter geleerd hoe ze zich op een sociaal wenselijke manier gedragen. Die zie je niet zo snel een rondje rond de printer rennen.

Heerlijk voorbeeld!  Dus bij deze het (enigszins rommelige maar superleuke) artikel: Continue Reading

Healthy Life, Praktisch, Selfcare

Dag 94. 6 Redenen voor een Offline dag

Herinner je je nog die tijd dat we moesten betalen per SMSje van 140 tekens of wat was het? Oh die rust..! Want even eerlijk, hoe vaak checken jullie op een dag (of moet ik zeggen, in een uur) je Facebook, Snapchat, Instagram en noem maar op? Hoeveel Whatsappjes vliegen er over en weer, en dan de 20 groepsapps even buiten beschouwing gelaten? En hoewel leuk, het zal je ook niet verbazen dat deze constante stroom van informatie ook zwaar vermoeiend kan zijn en juist negatief. Met andere woorden; het is niet verkeerd af en toe eens een dagje (oké uuurtje) de vliegtuigmodus aan te zetten! Bij deze, zes redenen waarom. Continue Reading

Activiteiten, Praktisch, Selfcare

Dag 69. Zo wordt je voorjaarsschoonmaak een makkie

Ongelooflijk, over 4 dagen begint de lente en het sneeuwt gewoon alweer! Hoewel het weer niet bepaald de lentekriebels bij je oproept die normaal aanzetten tot de voorjaarsschoonmaak is het juist hét moment om er al aan te beginnen, want even serieus, heb je met deze kou iets beters te doen? Daarbij wordt schoonmaken geassocieerd met een verbeterd humeur, minder stress en een verhoogde creativiteit zegt PsychologyToday.
Tegen de berg opzien hoeft ook niet, want met deze 8 tips wordt opruimen een makkie!

Continue Reading

Selfcare, Sociaal, Vriendschap, Zelfcompassie

Dag 32. 5x waarom het zo moeilijk is een vriendschap te verbreken

Zelfs als die slecht voor je is, en hoe je het wél doet.
Sociale contacten zijn enorm belangrijk voor je welbevinden (AD, 20132 HLN.be, 2008). Maar waarschijnlijk hebben we allemaal weleens een vriendschap gehad waarvan we wisten dat de houdbaarheidsdatum verstreken was. Of je nou uit elkaar gegroeid bent, of dat er iets is voor gevallen waardoor het vertrouwen toch te zeer beschadigd is. Welke reden je ook hebt, het beëindigen kan heel moeilijk zijn en dit is waarom, maar ook hoe je het toch voor elkaar krijgt om uit elkaar te gaan. Continue Reading

(Positieve) Psychologie, Instant happiness, Praktisch, Selfcare

Dag 13. Opruimen als zelfzorg

De feestdagen zijn net achter de rug en dat was te merken! Ik wilde het oud papier weggooien (waarvoor we 3 enorme containers bij mijn flat hebben), bom- en bomvol met dozen en verpakkingen etc.. Maar het is positief te zien dat men al zo gauw opruimt. Je omgeving netjes op orde hebben kan namelijk bijdragen aan je gezondheid en welbevinden. Daarnaast zorgt een schone werkomgeving voor verhoogde productiviteit. Maar vergeet je ook niet dat je ook af en toe je hoofd moet opruimen?  Continue Reading