(Positieve) Psychologie, Column/Nieuws, Mindfulness, Nieuws, Persoonlijkheid, Selfcare, Stoornissen

Laatste nieuws van 2018:
Psychologen vragen meer geld: “Patiënten betalen te veel, wij verdienen te weinig”
27 dec – De tarieven voor therapiesessies blijven te hoog voor de patiënt, terwijl een psycholoog er nauwelijks van rondkomt. In een open brief in De Morgen vragen hoogleraren psychologie vandaag om de tarifering en het inkomen van de psycholoog te herbekijken.
hln.be 

Continue Reading

(Positieve) Psychologie, Instant happiness

Dag 61. Accepteer(t) voordat je reageert

Naast Linehan meent ook dr Tolle dat je instant happy wordt van acceptatie. Volgens hem zou je door het radicaal accepteren van ieder moment alsof je het zelf gekozen hebt leiden tot enorme verbetering in de manier waarop je je voelt en hoe anderen zich tegenover je gedragen. Hij refereert naar deze gedachte als de “inner alignment with the ‘isness’ of life”. Nog een plus; acceptatie verkleint tevens ons ego omdat het niet heeft om over te klagen 😉

Continue Reading

(Positieve) Psychologie, Selfcare, Zelfcompassie

Dag 3. Zelfcompassie; een van de sleutels tot geluk

Hebben jullie al gehoord van zelfcompassie? Voor mij wat dit een nieuw begrip. Compassie kennen de meeste mensen wel; ‘medeleven hebben’, maar zelfcompassie? Is dat hetzelfde als zelfmedelijden? Nee, en ook niet hetzelfde als zelfvertrouwen. Het zou juist de te verkiezen variant boven zelfvertrouwen zijn! Dat is toch wel een flink statement na al die zelfhulp roepen dat zelfvertrouwen het allerbelangrijkste voor je geluk is.
Vandaag dus zelfcompassie volgens Kritsen Neff, waarom het beter is dan zelfvertrouwen, maar natuurlijk ook hoe jij het kunt toepassen in je leven!

Continue Reading

Emoties, Mindfulness, Mindfulness en Mantra's

Dag 2. Radicale Acceptatie en Verandering

Radicale acceptatie, zoals geïntroduceerd door Marsha Linehan in haar DGT training, is net als mindfulness onder deel van de DGT. Het is een vaardigheid die ingezet kan worden als crisishantering. Radicale acceptatie is het accepteren van het huidige moment! Maar het is ook het vinden dat je verder mag gaan, dus verandering willen. Hierbij meer, inclusief de video van Marsha Lineham zelf over radicale acceptatie en de balans tussen acceptatie en verandering. Continue Reading