Healthy Life, Selfcare

#332. Kun je jezelf slank denken? FIT: Functional Imagery Training

Kun je afvallen door alleen maar je gedachten te veranderen? Jezelf dus slanker denken? Volgens de Universiteit van Plymouth kan dat. Ze noemen hun therapie FIT: Functional Imagery Training.
De Britse universiteit claimt dat FIT een heel goede manier is om je motivatie te versterken. Kort gezegd komt het erop neer dat je jezelf voorstelt in een slankere en fittere toekomst. Werkt het? Een kleine studie laat veelbelovende resultaten zien.  Continue Reading

Healthy Life, Nieuws, Selfcare

#234 ‘Food for Thought’ – Omdat niemand de voedingswetenschap begrijpt

Wat is nou gezond eten? Eerst is vet slecht en dan weer niet. Zijn flesjes probiotica goed voor je darmen of juist gevaarlijk? Moeten we de gluten massaal mijden of is het de zoveelste trend? Er is ‘wetenschappelijk bewijs’ voor van alles en telkens weer iets anders, bijna niemand begrijpt voedingswetenschap en daar wordt nu wat aan gedaan. De Britisch Medical Journal* publiceerde de serie ‘Food for Thought’ die je alles leert.  Continue Reading

Healthy Life, Nieuws, Selfcare, Stoornissen

Dag 178. Helpt dieet tegen depressie?

De juiste eiwitten, evenwichtig eten, onverzadigde vetten of goede suikers…allerlei eettips die volgens verschillende onderzoeken een depressie tegengaan. De afgelopen paar jaar zijn er allerlei onderzoeken geweest over diëten en depressies en daar is vaak veel over te doen. Want helpt goed en evenwichtig eten echt tegen een depressie? Vandaag zetten “we” de zes verschillende studies voor je op een rij.   Continue Reading

Healthy Life, Selfcare, Stoornissen

Dag 66. Het belang van goede slaap

Hoewel mensen gemiddeld een derde van hun leven slapend doorbrengen, is er eigenlijk nog maar weinig bekend over het exacte nut van slaap. Slaap is in ieder geval een soort onderhoudsbeurt, tijdens je slaap worden schadelijke stoffen uit je hersenen verwijderd. Slaap je te weinig, dan herstel je lichamelijk en psychisch onvoldoende, wat zich weer uit in verschillende gezondheidsproblemen van overgewicht tot Alzheimer. Bij deze meer informatie over het belang van slaap en 14 mogelijke oorzaken van vermoeidheid Continue Reading